Cermai (Phyllanthus acidus [L.] skeels) adalah adalah jenis pohon tegak yang batangnya kasar dan mudah patah. Pohon ini dicirikan oleh bentuk daunnya yang majemuk, lonjong, berseling, dan ujung yang runcing.

Sedangkan buahnya berbentuk bulat kecil dengan permukaan berlekuk, berwarna hijau terang atau kekuningan ketika sudah masak, dan tumbuh bergerombol di batang tertentu. Jika dimakan dalam keadaan segar, buah cermai akan terasa sangat asam akibat pengaruh zat-zat yang terkandung di dalamnya.

Tak hanya menyegarkan, buah ini juga memiliki manfaat yang beragam bagi kesehatan karena mengandung nutrisi penting bagi tubuh. Berikut penjelasan mengenai manfaatnya.

1. Mencegah peradangan

Kandungan antioksidan dalam buah cermai dipercaya dapat mencegah terjadinya peradangan pada tubuh. Penyakit yang bisa diturunkan risikonya, antara lain reumatik, bronkitis, asma, kelainan saluran napas, hingga diabetes dan penyakit hati.

2. Mengatasi Diabetes

Bagi penderita diabetes, mengonsumsi buah cermai juga disarankan agar kadar gula darah dalam tubuh tetap stabil. Manfaat buah cermai ini tak lain karena kandungan mineral kromium di dalamnya, yang berfungsi untuk meningkatkan sensitivitas sel terhadap insulin. Sehingga, penyerapan glukosa menjadi lebih terkontrol.

3. Menjaga kesehatan mata

Buah cermai mengandung vitamin A, sehingga konsumsinya baik untuk menjaga kesehatan mata. Selain itu, kandungan vitamin A di dalam buah ini juga mampu menjaga fungsi kornea mata agar kualitas penglihatan tetap baik.

4. Mengontrol kadar gula darah

Konsumsi buah cermai diketahui bisa mengendalikan kadar gula darah. Manfaat ini berasal dari kandungan serat dan asam klorogenat di dalamnya.

Serat memiliki fungsi untuk memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, sedangkan asam klorogenat berperan dalam mengurangi penyerapan karbohidrat dalam usus.

5. Mencegah Kanker

Manfaat buah cermai untuk mencegah kanker dikarenakan buah ini kaya akan zat antioksidan, yang mana antioksidan berfungsi untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat serangan radikal bebas.

6. Menurunkan Kolesterol

Manfaat buah cermai dalam menurunkan kadar kolesterol ini dikarenakan adanya kandungan zat antioksidan, yang mana senyawa tersebut bertugas untuk menghalau proses oksidasi dari kolesterol ‘jahat’ atau LDL. Pun, antioksidan mencegah terjadinya penumpukan plak pada pembuluh darah arteri (aterosklerosis) yang bisa memicu terjadinya penyakit jantung.

7. Berfungsi sebagai diuretik

Buah cermai juga bermanfaat sebagai zat diuretik. Diuretik adalah kemampuan tubuh agar dapat menyerap lebih banyak cairan dan memperlancar proses pembuangan melalui urin. Ini bermanfaat untuk membuang racun sehingga tidak menumpuk dalam tubuh.

8. Menekan produksi asam lambung

Buah cermai dipercaya dapat menekan produksi asam lambung, sehingga konsumsinya bermanfaat dalam mencegah kambuhnya dispepsia. Hal ini diduga berkat kandungan kalium di dalamnya yang bisa menetralkan asam.

Manfaat buah cermai untuk kesehatan memang beragam dan cara mengonsumsinya pun bervariasi. Meski begitu, konsumsi buah cermai secara langsung lebih dianjurkan agar manfaatnya dapat diperoleh dengan maksimal.

KONTEN MENARIK TENTANG DUNIA AGRIBISNIS (KLIK SINI)

BACA JUGA DISINI : Jenis Ikan Nila Baru yang Lebih Unggul (KLIK SINI)